BAGAIMANA UNTUK MENGGEMUKKAN BADAN TERBUKTI CEPAT
Seperti kita ketahui bahwa setiap
orang pasti mendambakan memiliki berat badan ideal. Dengan berat badan yang
ideal, orang menjadi lebih sedap dipandang dan terkesan lebih sehat. Menurut
para ahli kesehatan, berat badan yang ideal harus disesuaikan dengan tinggi
setiap orang. Pada dasarnya, kita tidak perlu terlalu gemuk atau terlalu kurus.
Pada kenyataannya, ternyata bahwa banyak orang yang memiliki masalah untuk
mendapatkan berat badan ideal karena memiliki tubuh yang terlalu tipis.
Berat badan ideal dapat dicapai
dengan meningkatkan massa otot bukannya menambahkan lemak tubuh. Memiliki tubuh
yang terlalu tipis dan kerempeng yakin itu terasa menyenangkan. Anda mungkin
sudah mencoba untuk melakukan beberapa cara untuk meningkatkan berat badan
tetapi hasilnya masih belum terlihat. Lemak tubuh yang sulit karena beberapa
faktor, diantaranya adalah faktor keturunan, gangguan metabolisme, dan tidak
pernah detoksifikasi.
Faktor herediter, Anda dapat melihat
orangtua atau saudara-saudara Anda, jika ada lemak? Jika memang semua kurus,
maka ini bisa menjadi faktor keturnan adalah penyebab. Namun, ini tidak berarti
Anda tidak bisa mendapatkan lemak. Selain itu, orang yang memiliki tubuh yang
kurus biasanya memiliki metabolisme yang sangat cepat. Akibatnya, makanan yang
masuk akan cepat dibakar oleh tubuh. Jika Anda mengalami gangguan metabolisme,
Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasinya. Faktor terakhir
tidak pernah detoks atau pelepasan racun dari tubuh.
Masalah utama mengapa berat badan
sulit untuk naik bisa disebabkan karena ada kotoran pada usus. Apalagi jika
dikonsumsi makanan adalah makanan instan, makanan cepat saji dan makanan
olahan. Makanan ini dapat menyebabkan kerak dalam usus sehingga penyerapan
nutrisi dan nutrisi makanan yang Anda makan adalah tidak diserap oleh usus.
Untuk menggemukkan badan cepat dalam
waktu singkat misalnya 1 minggu saja, berikut adalah cara cepat untuk
menggemukkan tubuh yang dapat Anda lakukan:
1. dengan madu
Madu adalah salah satu cara yang ampuh
untuk menambah berat badan/menambah nutrisi maupun vitamin juga yang ada pada tubuh kita. Selain
untuk mempercantuk wajah atau menunjang kecantikan pula, memang madu ini lah
sudah terbuktu banyak mengandung khasiat dan vitamin yang tidak merugikan diri
sendiri maupun pengkonsomsi itu sendiri.
2. makan secara teratur
Tubuh kurus bisa disebabkan karena
kurangnya asupan makanan atau tidak teratur pola makan. Makan secara teratur 3
kali sehari sangat dianjurkan. Untuk tidak melewatkan sarapan, Makan Siang ini
tidak terlambat, dan makan malam. Jika diet biasa, tubuh juga akan lebih mudah
untuk menyesuaikan dan dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih gemuk.
3. Tambahkan porsi makan
Memperhatikan nilai gizi makanan
asupan dan konsumsi. Kebutuhan kalori harian rata-rata manusia adalah 2200
kalori sedangkan seorang wanita adalah 1900 kalori. Jika Anda ingin untuk
menggemukkan tubuh, diperlukan tambahan 1000 kalori per hari.
4. mengunyah makanan sampai lembut
Jika saat ini Anda biasanya hanya
mengunyah makanan beberapa kali sebelum ditelan, mengunyah makanan Anda
sekarang sampai lembut. Ini akan membantu mengurangi perut dalam menyerap
kinerja dari sari-sari Anda mengkonsumsi makanan sehingga nutrisi dan nutrisi
ke dalam tubuh dapat memberikan manfaat optimal bagi tubuh.
5. minum susu
Salah satu cara cepat lemak adalah
dengan minum susu setidaknya dua kali sehari selama sarapan dan malam. Protein
yang terkandung dalam susu akan membantu membangun jaringan otot sementara
kalsiumnya dapat membantu memperkuat tulang. Untuk membuatnya lebih efektif,
pilih susu full cream daripada susu tinggi kalsium. Selain minum susu, Anda
juga dapat mengkonsumsi produk olahan susu seperti es krim dan keju.