BAGAIMANA MENGGEMUKKAN TUBUH DALAM WAKTU SINGKAT
Tubuh kurus tapi ingin menggemukkan
cepat, apakah hal itu dapat dilakukan dalam waktu 1 minggu? Mudah, seperti
lemak orang-orang yang ingin terlihat ramping, ada beberapa tips yang harus
Anda lakukan untuk lemak tubuh Anda dengan cepat tentu saja dengan menggunakan
cara yang sehat dan alami. Cara sehat yang tepat selain yang ada dibawah ini
yaitu dengan madu, madu memang terbukti ampuh untuk menambah nafsu makan serta
mengandung vitamin dan khasiat yang berada didalam madu tersebut. Dibawah ini
termasuk list untuk menambah berat badan pula
1. harus memilih menu makanan yang
tepat
Memilih jus buah dan susu ada juga
setidaknya sebanyak 2 cangkir setiap hari sebagai minuman biasa yang Anda
minum. sebagai contoh menggantikan berkarbonasi minuman, kopi, teh. Jadi jika
Anda biasanya minum kopi secepatnya mengganti dengan jus buah atau jus susu.
Apa tentang makanan? misalnya
sayuran untuk topping Anda dapat memilih sayuran seperti lobak, wortel,
kentang, jagung, kacang polong dan sayuran lainnya. untuk jenis buah Anda dapat
mengkonsumsi buah apel, pisang, pir dan nanas juga.
dalam memasak jika Anda menyukai
makanan yang digoreng menggunakan minyak yang sehat seperti minyak kelapa
makan, mentega, minyak zaitun digunakan untuk menggoreng. Anda juga dapat mereproduksi
susu dan minum teh hijau juga.
2. minum banyak air
Seperti yang kita tahu air sangat
penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Jika Anda biasanya minum 8 gelas
air per hari untuk badan gemukin Anda dapat menambahkan takarannya cara minum
lebih dari delapan gelas.
air mineral ini juga baik untuk
tubuh selain untuk memelihara juga dapat menggantikan ion tubuh yang hilang
selama bergerak.
3. kalikan mengkonsumsi makanan yang
dapat menambah kalori
Rata-rata orang membutuhkan sekitar
2200 kalori per hari, sementara wanita perlu kalori 1900, jika Anda ingin untuk
menggemukkan tubuh Anda harus menambahkan sekitar 1000 kalori setiap hari.
Bagaimana untuk gemukin badan dengan
menambahkan 1000 kalori Anda akan dapat untuk menambah berat badan adalah
sekitar 1/2 kg hanya dalam seminggu!! Jika satu bulan tentu saja Anda dapat
mengambil 2 kilo gram. konsumsi makanan adalah suatu keharusan dalam
kacang-kacangan.
cukup dua hingga tiga kali selama
Anda makan. Jika Anda makan 2 x sehari. meningkatkan jumlah, yaitu 3 atau 4
kali sehari. atau Anda juga bisa menambahkan porsi makanan lebih dari biasanya
kira 1 piring makan, meningkatkan jadi 2 piring.
Anda dapat menambahkan porsi yang
lebih jika Anda sering melakukan kerja berat yang memerlukan lebih banyak usaha
atau latihan sering. Anda harus melihat, memilih makanan memilih sehat Anda
harus menghindari makanan yang mengandung lemak seperti daging olahan, makanan
cepat saji seperti mie instan dan banyak lagi.
Jika Anda memilih makanan yang
mengandung lemak, bahkan jika Anda dapat menggemukkan tubuh Anda tetapi badan akan
tidak sehat. Jangan tidak juga makan di restoran cepat saji, Anda lebih baik
pulang atau memasak makanan Anda sendiri yang biasanya menyajikan yang hanya
dikonsumsi untuk hari.
4. dengan madu
Madu adalah salah satu cara yang ampuh
untuk menambah berat badan/menambah nutrisi maupun vitamin juga yang ada pada tubuh kita. Selain
untuk mempercantuk wajah atau menunjang kecantikan pula, memang madu ini lah
sudah terbuktu banyak mengandung khasiat dan vitamin yang tidak merugikan diri
sendiri maupun pengkonsomsi itu sendiri.