CARA MENAMBAH BERAT BADAN
Meningkatkan porsi makanan atau
makan lebih sering
Cara menambah berat badan dengan
meningkatkan porsi makan atau makan lebih sering
Cara ini adalah tidak asing untuk
menambah berat. Dengan meningkatkan porsi makan, tubuh akan mendapatkan asupan
lain untuk membentuk tubuh yang berisi. Anda mungkin juga akan mampu makan
lebih sering, misalnya sebelumnya makan hanya 3 kali sehari dan dalam porsi
kecil, maka Anda bisa ditingkatkan lagi menjadi 4 - 5 kali.
Konsumsi madu
Madu adalah salah satu cara yang ampuh
untuk menambah berat badan/menambah nutrisi maupun vitamin juga yang ada pada tubuh kita.
Selain untuk menggemukkan badan madu juga memiliki banyak khasiat yang salah
satunya itu adalah menambah berat badan dan menambah pola asupan makan untuk
anak-anak maupun orang dewasa.
Memperluas minum air putih
Bagaimana untuk mendapatkan berat
badan dengan memperluas minum air putih
Itu mungkin dianggap sepele seperti
air minum. Banyak orang tidak peduli dengan air minum dan mereka biasanya lebih
suka minuman bersoda minuman seperti tubuh melengkapi minuman dan seterusnya.
Sedangkan minuman soda untuk mengkonsumsi langsung tubuh akan rusak karena
minuman bersoda di dalamnya ada adalah zat kimia yang mungkin berbahaya bagi
tubuh. Mulai dari sekarang, biasakanlah minum air biasa terutama selama pagi
hari. Semakin banyak air putih mengkonsumsi tubuh akan lebih sehat dan akhirnya
proses pencernaan dalam tubuh dari setiap ditingkatkan sehingga dapat lebih
menyerap nutrisi makanan dengan sempurna. Disarankan untuk tidak terlalu
berlebihan mengkonsumsi air, hanya 8 gelas per hari untuk mencegah dehidrasi.
Memperluas konsumsi karbohidrat
Bagaimana untuk mendapatkan berat
badan dengan memperluas konsumsi karbohidrat
Berbagai makanan yang mengandung
karbohidrat, seperti buah-buahan, sayuran, beras merah dan makanan yang terbuat
dari sereal seperti gandum dan roti. Makanan berbasis gandum adalah makanan
kaya serat dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Cukup kebutuhan protein
Cara menambah berat badan dengan
mencukupi kebutuhan protein
Ilustrasi (c) Valusblog
Sumber protein yang sehat dapat
berasal dari daging ayam, ikan, dan kacang yang dapat untuk mencukupi kebutuhan
protein yang dibutuhkan oleh tubuh.