CARA MENAMBAHKAN BERAT BADAN UNTUK WANITA
Jika Anda seorang wanita yang perlu
menambah berat badan, kemungkinannya adalah, Anda digunakan untuk mendengar
orang iri komentar seperti "Saya berharap saya punya masalah seperti
Anda." Namun, bagi banyak wanita yang kekurangan berat badan, menambah
berat badan juga sama sulitnya dengan kehilangan berat badan bagi kebanyakan
orang lain. Jika Anda perlu untuk menambah berat badan dengan cepat, berikut
adalah beberapa saran untuk melakukannya sehat mungkin.
Bagian 1: kebiasaan makan
Makan 500 kalori per hari. Tambahkan
500 kalori ke dalam diet Anda sehari-hari pada akhirnya akan memberikan berat
badan 0.5 kg atau lebih setiap minggu. Berat jumlah ini mungkin tampak tidak
cukup banyak, tetapi makan terlalu banyak kalori tambahan per hari ini tidak
baik untuk tubuh Anda. [1]
Jika Anda adalah memperbanyak
olahraga, Anda harus makan lebih dari 500 kalori ekstra. Selain 500 kalori Anda
makan lebih, menambahkan lebih banyak kalori Anda membakar selama latihan untuk
menentukan berapa banyak lebih banyak kalori Anda butuhkan setiap hari.
Bicaralah dengan dokter atau ahli
gizi untuk menentukan berat badan ideal Anda. Anda juga dapat menghitung berat
badan ideal Anda dengan Kalkulator BMI.
Terus makan makanan bergizi sayuran.
Bahkan jika Anda perlu makan lebih kalori, Anda masih harus mendapatkannya dari
makanan yang mengandung tinggi kalori sayuran bergizi sekaligus. Jika Anda
makan terlalu banyak makanan cepat saji, Anda berisiko menambah berat badan
dengan cara yang tidak sehat dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
Madu adalah salah satu cara yang ampuh untuk
menambah berat badan/menambah nutrisi maupun vitamin juga yang ada pada tubuh kita. Selain
untuk mempercantuk wajah atau menunjang kecantikan pula, memang madu ini lah
sudah terbuktu banyak mengandung khasiat dan vitamin yang tidak merugikan diri
sendiri maupun pengkonsomsi itu sendiri.
Segera mengkonsumsi madu untuk menambah berat badan
serta vitamin yang ada pada tubuh anda, segera pula konsultasi dengan ahli gizi
yang anda percayai dari sekarang