TIPS DAN CARA MENAMBAH BERAT BADAN SECARA ALAMI
Bagaimana untuk mendapatkan berat
badan cepat itu sendiri dapat dilakukan dengan berbagai cara. Mengkonsumsi
makanan bergizi adalah salah satu yang paling penting karena makanan yang
sangat bergizi memiliki efek pada berat badan kita. Susu berat badan penambah
juga dapat Anda konsumsi secara teratur sehingga berat badan lebih cepat naik.
Namun, kami merekomendasikan bahwa Anda menghindari berat badan suplemen
penambah saat ini dijual. Karena sirkulasi produk tersebut tidak akan
sepenuhnya diawasi oleh BPOM RI, begitu banyak produk yang beredar tanpa izin
dari Badan Pengawas Obat dan makanan atau BPOM RI.
Jika Anda ingin memiliki berat badan
ideal silakan mendaftar beberapa cara menambah berat badan secara alami akan
kuberikan pada kesempatan ini. Bagaimana pasti aman cukup berlaku karena Anda
tidak perlu mengkonsumsi obat atau suplemen apapun. Silakan merujuk ke berikut
cara menambah berat badan saya auto ringkasan untuk Anda.
1. Konsumsilah makanan dengan
kandungan tinggi kalori
Untuk pertama langkah yang dapat
Anda lakukan untuk mendapatkan berat badan adalah untuk mengkonsumsi makanan
dengan kandungan kalorinya yang tinggi. Makanan dengan kandungan kalorinya yang
tinggi dari dianranya yaitu roti, alpukat buah, gandum, mentega popcorn dan
beberapa makanan lain. Konsumsi dalam jumlah yang tepat setiap hari.
2. mengkonsumsi makanan lebih sering
Untuk cara yang satu ini perlu
menyadari bahwa mengkonsumsi makanan lebih sering memang dapat memperoleh
berat, tetapi tentu saja kurang baik dan tidak dianjurkan. Tetapi jika Anda
ingin menambah berat badan harus mengkonsumsi makanan lebih sering tetapi dalam
porsi kecil. Sebagai contoh jika Anda makan 3 - 4 kali sehari dalam porsi yang
banyak, sekarang mulai makan 4 - 5 kali sehari dalam sedikit atau sedang porsi.
3. konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayuran mengandung serat
yang baik bagi kesehatan tubuh. Dengan mengkonsumsi buah-buahan segar dan
sayuran di bagian kanan, kemudian isi serat dapat meningkatkan berat badan
Anda. Selain serat yang terkandung dalam buah-buahan dan sayuran juga dapat
mempercepat metabolisme tubuh Anda.
4. jangan minum sebelum makan
Meskipun hal-hal sepele tapi
mengkonsumsi air minum sebelum makan dapat menghalangi Anda untuk mendapatkan
berat badan ideal. Karena ketika Anda mengkonsumsi air kemudian perut akan
mulai merasa penuh sebelum menyajikan makan malam Anda. Jadi, pastikan untuk
menghindari kebiasaan minum air sebelum makan.
5. konsumsi snack sehat
Cemilah berisi makanan berkalori
tinggi dapat menjadi salah satu Anda konsumsi yang diperlukan ketika ada waktu
luang. Terbukti banyak orang yang telah memiliki berat badan cepat setelah
mengkonsumsi makanan ringan rutin. Salah satu minuman yang mengandung kalori
yaitu gila, baik sambil minum Anda dapat mengkonsumsi jus buah alpukat.
6. latihan secara teratur
Tidak semua olahraga dapat menambah
berat badan, memilih olahraga yang dapat menambah waktu untuk tubuh Anda
sehingga otot lebih padat dan berisi. Angkat beban, push up dan latihan
anaerobik (latihan tanpa oksigen) dapat menjadi pilihan yang tepat.
7. mengkonsumsi keju
Sehat makanan yang mengandung banyak
nutrisi yang diproses dari susu. Ada banyak sekali makanan yang terbuat dari
keju, jadi silakan pilih dan konsumsi secara teratur sehingga berat badan Anda
bertambah dengan cepat.
8. mengkonsumsi madu
Madu untuk menambah berat badan anda
dalam waktu cepat dan tentunya baik tidak mengandung efek samping atau pun
lainnya yaitu dengan mengkonsumsi madu. Madu disini selain untuk menambah berat
badan, madu pun berkhasiat untuk mempercantik wajah juga menghaluskan kulit
anda.